Matei Stănculescu, despre cum îți păstrezi calmul în relația cu familia

Urmărește interviul acordat de Matei Stănculescu lui Marius Constantinescu pentru proiectul „Tați care iubesc” și află cum poți antrena mușchiul prezenței, pentru a te bucura de interacțiunile zilnice cu cei dragi:

Într-o lume în care suntem adesea copleșiți de multiple responsabilități, este esențial să învățăm să ne păstrăm calmul și să fim prezenți în relațiile noastre, mai ales în familie. Matei Stănculescu, psihoterapeut, co-fondator al Centrului EKA și co-fondator al proiectului Dads Around, subliniază importanța fitness-ului mental, un concept care ajută la dezvoltarea rezistenței psihice în situații de stres. Așa cum antrenăm un mușchi fizic pentru a obține performanțe, tot așa putem antrena „mușchiul prezenței” pentru a gestiona mai bine relațiile cu cei dragi, povestește Matei Stănculescu în dialogul cu Marius Constantinescu, în cadrul podcastului „Tați care iubesc”.

Unul dintre cele mai mari provocări pentru tați este capacitatea de a rămâne prezent în momentele aglomerate sau tensionate. Matei Stănculescu subliniază faptul că tăticii au adesea tendința de a-și propune prea multe sarcini, ceea ce duce la frustrare și pierderea controlului. O soluție este să ne concentrăm pe un singur lucru, să evităm „jonglarea” cu mai multe responsabilități în același timp. În loc să ne gândim la întâlniri, e-mailuri și alte probleme urgente în timp ce interacționăm cu copiii, e esențial să ne oferim timp pentru a fi complet prezenți în acele momente, chiar dacă ele par simple.

Un exemplu practic oferit de Matei Stănculescu vine din propria lui experiență de tată. În diminețile în care copilul său refuză să se îmbrace sau să se grăbească, reacția sa inițială poate fi de frustrare, ceea ce creează o atmosferă tensionată pentru toată familia. Însă atunci când reușește să se concentreze doar pe prezent, să nu se mai gândească la întâlnirile sau sarcinile zilei, totul decurge mai ușor. „Atunci când sunt calm și prezent, lucrurile se desfășoară mai lin, și uneori ajung chiar mai repede la grădiniță”, spune el.

El explică, de asemenea, că antrenamentul prezenței este un proces continuu, care necesită exercițiu zilnic. Fie că alegi să îți dedici câteva minute pentru a te bucura de o cafea în liniște, fără a deschide mailurile, fie că practici mindfulness sau yoga, micile pauze de calm și reflecție te pot ajuta să rămâi centrat și relaxat în momentele critice.

Un alt aspect esențial pe care Matei Stănculescu îl subliniază este impactul pe care starea interioară a părinților o are asupra copiilor. „Copiii sunt oglinzile noastre”, spune el. Dacă un tată este agitat sau frustrat, copilul va răspunde cu aceeași energie. În schimb, când tatăl este calm și prezent, copilul devine mai cooperant și mai receptiv.

În final, specialistul le recomandă taților să își asume un rol activ în joaca și educația copiilor. Cititul poveștilor de seară, de exemplu, poate avea un impact major asupra dezvoltării cognitive a copilului, mai ales dacă este realizat de tată. Studiile arată că interacțiunile tată-copil, cum ar fi cititul, contribuie la îmbunătățirea performanțelor academice viitoare ale copilului.

Proiectul Tați care iubesc vine în întâmpinarea unei nevoi reale din societate: nevoia taților de informare și apartenență la un grup cu nevoi similare. Constituirea unei comunități de tați implicați în creșterea copilului, care își doresc să aparțină unui trib de bărbați cu preocupări similare, să învețe să iubească conștient și sănătos: pe sine, copilul și pe mama acestuia este o necesitate în societatea de azi.

Intră în comunitate și participă la primul eveniment „Tați care iubesc”, pe 19 octombrie, la Sala Gloria din sectorul 3!